Susah tidur atau insomnia bila di biarkan begitu saja akan berbahaya, berbahaya untuk masa depan pastinya karena saat kita beraktivitas pada siang harinya tidak akan maksimal dan cenderung malas-malasan.
Obat Alami Dan Ramuan Alami Untuk Penderita Susah Tidur
1. Bahan-bahan Ramuan Obat.
° 3 gram jinten
° 5 gram ketumbar
° 10 gram daun pegagang
° Dan 50 gram daun kangkung.
Cara Meracik Ramuan Obat.
° Tumbuk jinten dan ketumbar hingga halus.
° Rebuslah Semua bahan di atas sampai masak dan minumlah air rebusannya selagi hangat.
Obat Susah Tidur Untuk Bayi.
Berikut ini adalah obat alami susah tidur untuk bayi atau balita, karena jika anak kita yang masih balita susah tidur pastilah anda akan terbawa, baiknya di obati juga dan saya punya ramuan khusus untuk balita yang susah tidur dan bisa anda praktekkan di rumah.
Tahukah anda buah pala ternyata bisa di gunakan untuk obat susah tidur bagi bayi atau balita. Caranya cukup mudah, silahkan anda ambil biji pala yang masih segar, lalu kupas kulit tipis yang menempel pada biji, setelah itu lumatkan dan tempelkan pada mata bayi tetapi jangan terlalu dekat matanya. Tunggu beberapa saat pasti bayi atau balita akan segera tertidur.
Baca juga ; Obat Tradisional Asam Urat
Jika anda yang tahu kapulaga, ternyata juga bisa di jadikan obat tidur alami bagi balita. Cara meraciknya cukup mudah, anda hanya memamahkan atau lembutkan beberapa biji kapulaga kemudian tempelkan di atas keningnya.
Beberapa Tips Agar Mudah Tidur
1. Perhatikan kebersihan, coba cuci muka, cuci kaki dan gosok gigi sebelum tidur, karena dengan cara ini badan Anda akan terasa lebih nyaman dan membawa anda agar tidur lebih cepat.
2. Atur waktu tidur dan bangun. Baiknya kapan anda harus tidur dan bangun tidur di tetapkan walaupun di hari libur karena ini bisa membuat anda terbiasa dan akhirnya bisa tidur teratur.
3. Lakukanlah olahraga pada pagi dan sore hari sehingga anda merasa lebih lelah dan cepat tidur di samping itu juga badan akan terasa bugar.
4. Hindari kebiasaan minum minuman yang mengandung cafein sebelum tidur atau kurangi bila ini sudah menjadi kebiasaan.
5. Hindari mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, memang pada awalnya anda akan mengantuk dan cepat tertidur setelah mengkonsumsinya tetapi ini akan menyebabkan bangun tidur anda
secara tidak teratur.
6. Hindari makan terluka banyak atau terlalu sedikit karena perut akan merespon secara tidak normal.
7. Biasakan minum air hangat sebelum tidur.
8. Pastikan tempat tidur anda di buat senyaman mungkin.
Mungkin ini saja yang dapat saya utarakan semoga bermanfaat.
Catatan
Bila anda enggan meminum ramuan obat ini, ada alternatif yaitu dengan mengkonsumsi kangkung, silahkan masak seperti apa maunya dan makan, setelah itu anda pasti akan mengantuk.
